Introduzione a Conosci te stess*
La Mindfulness Psicosomatica è una pratica scientifica che permette di risvegliare la consapevolezza del nostro Sè e attraverso il respiro sentire in modo sensibile e non più automatico le sensazioni del nostro corpo, le nostre emozioni e i nostri pensieri ed avere una vita piena e soddisfacente più a contatto con la nostra anima.
Livello: Principiante
6video esperienziali
+ schede di Journaling per tenere traccia di te stess* come un diario durante il processo
+ schede sui Diritti Fondamentali dell'Uomo e della Terra.
Le lezioni:
1. Samatha (Mindfulness semplice);
2. Automassaggio;
3. Meditazione 3 suoni (OM);
4. Energetica Yin - dolce;
5. Energetica Yang - forte;
6. Movimento Libero e Consapevole (Latihan)
Cosa imparerai da questo corso:
- Impari a meditare (con tecniche anche facilitate); Impari a rimanere a contatto con pensieri, emozioni e sensazioni corporee;
- Impari ad ascoltarti anche in movimento;
- Impari a bilanciare il tuo maschile (forza e determinazione) e il tuo femminile interno (accoglienza e morbidezza) e a bilanciarli;
- Impari a sciogliere le tensioni fisiche.
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+ schede di Journaling per tenere traccia di te stess* come un diario durante il processo
+ schede sui Diritti Fondamentali dell'Uomo e della Terra.
Le lezioni:
1. Samatha (Mindfulness semplice);
2. Automassaggio;
3. Meditazione 3 suoni (OM);
4. Energetica Yin - dolce;
5. Energetica Yang - forte;
6. Movimento Libero e Consapevole (Latihan)
Cosa imparerai da questo corso:
- Impari a meditare (con tecniche anche facilitate); Impari a rimanere a contatto con pensieri, emozioni e sensazioni corporee;
- Impari ad ascoltarti anche in movimento;
- Impari a bilanciare il tuo maschile (forza e determinazione) e il tuo femminile interno (accoglienza e morbidezza) e a bilanciarli;
- Impari a sciogliere le tensioni fisiche.