Introduzione a Espanditi verso il mondo
La Mindfulness Psicosomatica è una pratica scientifica che permette di risvegliare la consapevolezza del nostro Sè e attraverso il respiro sentire in modo sensibile e non più automatico le sensazioni del nostro corpo, le nostre emozioni e i nostri pensieri ed avere una vita piena e soddisfacente più a contatto con la nostra anima e gli altri.
Livello: Principiante
8 video esperienziali
+ schede di Journaling per tenere traccia di te stess* come un diario durante il processo
+ schede sui Diritti Fondamentali dell'Uomo e della Terra.
Le lezioni:
Cosa imparerai da questo corso:
8 video esperienziali
+ schede di Journaling per tenere traccia di te stess* come un diario durante il processo
+ schede sui Diritti Fondamentali dell'Uomo e della Terra.
Le lezioni:
- Samatha (Mindfulness semplice);
- Automassaggio;
- Meditazione 3 suoni (OM);
- Energetica Yin - dolce;
- Energetica Yang - forte;
- Movimento Libero e Consapevole (Latihan);
- Esercizio dell'Albero;
- Esercizio del Pianeta.
Cosa imparerai da questo corso:
- Impari a meditare (con tecniche anche facilitate);
- Impari a rimanere a contatto con pensieri, emozioni e sensazioni corporee;
- Impari ad ascoltarti anche in movimento;
- Impari a bilanciare il tuo maschile (forza e determinazione) e il tuo femminile interno (accoglienza e morbidezza) e ad equilibrarli;
- Impari a sciogliere le tensioni fisiche;
- Impari a relazionarti meglio con te stesso e gli altri;
- Impari a sentire in modo sensibile anche ciò o chi ti sta attorno.