Introduzione a Guarisci i tuoi blocchi emotivi
La Mindfulness Psicosomatica è una pratica scientifica che permette di risvegliare la consapevolezza del nostro Sè e attraverso il respiro, sentire in modo sensibile e non più automatico le sensazioni del nostro corpo, le nostre emozioni e i nostri pensieri ed avere una vita piena e soddisfacente più a contatto con la nostra anima e con gli altri.
Questo tipo di mindfulness permette di entrare in contatto con i cosiddetti blocchi psicosomatici, che tutti purtroppo abbiamo a causa della vita frenetica, molto razionale e molto regolamentata dalle norme sociali per essere adeguati. Questi blocchi non sono altro che sensazioni fisiche date però da emozioni molto spesso represse o non verbalizzate o non riconosciute che si bloccano nel corpo e dopo un pò di tempo creano sensazioni di malessere anche fisico, oltre che emotivo.
Con questo protocollo completo potrai sperimentarlo personalmente con tecniche base ed iniziali alla portata di tutti che però sono le fondamenta per un lavoro più profondo e strutturale.
Questo tipo di mindfulness permette di entrare in contatto con i cosiddetti blocchi psicosomatici, che tutti purtroppo abbiamo a causa della vita frenetica, molto razionale e molto regolamentata dalle norme sociali per essere adeguati. Questi blocchi non sono altro che sensazioni fisiche date però da emozioni molto spesso represse o non verbalizzate o non riconosciute che si bloccano nel corpo e dopo un pò di tempo creano sensazioni di malessere anche fisico, oltre che emotivo.
Con questo protocollo completo potrai sperimentarlo personalmente con tecniche base ed iniziali alla portata di tutti che però sono le fondamenta per un lavoro più profondo e strutturale.
Livello: Principiante/Intermedio
12 video esperienziali
+ schede di Journaling per tenere traccia di te stess* come un diario durante il processo
+ schede sui Diritti Fondamentali dell'Uomo e della Terra;
+ 1 call gratuita di 15 min con la Dott.ssa Sara Moruzzi.
Le lezioni:
Cosa imparerai da questo corso:
12 video esperienziali
+ schede di Journaling per tenere traccia di te stess* come un diario durante il processo
+ schede sui Diritti Fondamentali dell'Uomo e della Terra;
+ 1 call gratuita di 15 min con la Dott.ssa Sara Moruzzi.
Le lezioni:
- Samatha (Mindfulness semplice);
- Automassaggio;
- Meditazione 3 suoni (OM);
- Energetica Yin - dolce;
- Energetica Yang - forte;
- Movimento Libero e Consapevole (Latihan);
- Body Scan profondo;
- Lavoro sul blocco psicosomatico della gola;
- Lavoro sul blocco psicosomatico dello stomaco;
- Lavoro sul blocco psicosomatico del cuore;
- Esercizio dell'Albero;
- Esercizio del Pianeta.
Cosa imparerai da questo corso:
- Impari a meditare (con tecniche anche facilitate);
- Impari a rimanere a contatto con pensieri, emozioni e sensazioni corporee;
- Impari ad ascoltarti anche in movimento;
- Impari a bilanciare il tuo maschile (forza e determinazione) e il tuo femminile interno (accoglienza e morbidezza) e a bilanciarli;
- Impari a sciogliere le tensioni fisiche;
- Impari a sentire, riconoscere, verbalizzare le emozioni e ciò che le blocca nel corpo e poi a scioglierle e lasciarle andare;
- Impari a relazionarti meglio con te stesso e gli altri;
- Impari a sentire in modo sensibile anche ciò o chi ti sta attorno.